क्या मुझे सहायता चाहिए?

🫀 Anxiety & Fear Disorders चिंता और भय विकार

Panic Attack पैनिक अटैक

Sudden, intense fear with no clear reasonबिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक तीव्र डर
Racing heart, chest tightness or painदिल की धड़कन तेज़ होना, सीने में जकड़न या दर्द
Shortness of breath or feeling of chokingसाँस लेने में तकलीफ़ या घुटन का एहसास
Dizziness, trembling, sweatingचक्कर आना, कंपकंपी, पसीना आना
Fear of losing control or dyingनियंत्रण खोने या मरने का डर
Episodes peak within 10 minutesलक्षण 10 मिनट में चरम पर पहुँचते हैं

Generalised Anxiety Disorder (GAD) सामान्यीकृत चिंता विकार

Excessive, uncontrollable worry about everyday thingsरोज़मर्रा की बातों पर अत्यधिक और बेकाबू चिंता
Restlessness, feeling constantly on edgeबेचैनी, हर समय तनाव में रहना
Difficulty concentrating or mind going blankध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या मन का खाली हो जाना
Muscle tension, headaches, fatigueमांसपेशियों में तनाव, सिरदर्द, थकान
Sleep disturbance due to worryचिंता के कारण नींद में खलल
Worry feels impossible to switch offचिंता को रोकना असंभव लगना

Agoraphobia भीड़-भाड़ का डर (अगोराफोबिया)

Fear of open spaces, crowds, or public transportखुली जगहों, भीड़ या सार्वजनिक परिवहन का डर
Avoiding places where escape seems difficultऐसी जगहों से बचना जहाँ से निकलना मुश्किल लगे
Fear of having a panic attack in publicसार्वजनिक जगह पर पैनिक अटैक का डर
Becoming housebound in severe casesगंभीर मामलों में घर से बाहर न निकलना
Needing a companion to go anywhereकहीं भी जाने के लिए किसी साथी की ज़रूरत
Intense anxiety when away from homeघर से दूर जाने पर तीव्र घबराहट

OCD (Obsessive Compulsive Disorder) जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD)

Unwanted, intrusive thoughts that keep returningअनचाहे, बार-बार आने वाले विचार
Performing repetitive rituals to reduce anxietyचिंता कम करने के लिए दोहराव वाली क्रियाएँ
Fear of contamination, harming others, or mistakesगंदगी, दूसरों को नुकसान या गलती का डर
Repeatedly checking locks, gas, switchesताले, गैस, स्विच बार-बार जाँचना
Mental rituals — counting, repeating phrases silentlyमानसिक क्रियाएँ — गिनना, चुपचाप वाक्य दोहराना
Rituals provide only brief, temporary reliefक्रियाएँ केवल कुछ देर की राहत देती हैं

PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) आघात के बाद का तनाव विकार (PTSD)

Intrusive memories or flashbacks of a traumatic eventआघातपूर्ण घटना की घुसपैठिया यादें या फ्लैशबैक
Nightmares related to the traumaआघात से जुड़े बुरे सपने
Avoiding reminders of the eventघटना की यादें दिलाने वाली चीज़ों से बचाव
Feeling emotionally numb or detachedभावनात्मक सुन्नपन या अलगाव महसूस करना
Hypervigilance — always on guard, easily startledअत्यधिक सतर्कता, आसानी से चौंकना
Symptoms lasting more than a monthघटना के एक महीने बाद भी लक्षण बने रहना

Health Anxiety (Hypochondriasis) स्वास्थ्य चिंता (हाइपोकॉन्ड्रिया)

Persistent worry about having a serious illnessगंभीर बीमारी होने की लगातार चिंता
Misinterpreting normal body sensations as diseaseसामान्य शारीरिक संवेदनाओं को बीमारी समझना
Repeated doctor visits without lasting reassuranceबार-बार डॉक्टर के पास जाना, तसल्ली न मिलना
Constantly checking the body for signs of illnessबीमारी के लक्षणों के लिए लगातार शरीर की जाँच
Avoiding medical news or hospitals due to fearडर के कारण चिकित्सा समाचार या अस्पताल से बचाव
Reassurance provides only brief reliefतसल्ली केवल कुछ देर के लिए राहत देती है

🌊 Mood Disorders मनोदशा विकार

Depression अवसाद (Depression)

Persistent sadness or emptiness for weeksहफ्तों तक उदासी या खालीपन का एहसास
Loss of interest in activities once enjoyedपहले पसंद की जाने वाली गतिविधियों में रुचि खोना
Changes in sleep — too much or too littleनींद में बदलाव — बहुत ज़्यादा या बहुत कम
Fatigue and persistent low energyथकान और लगातार ऊर्जा की कमी
Feelings of worthlessness or excessive guiltखुद को बेकार समझना या अत्यधिक दोषी महसूस करना
Thoughts of death or self-harmमृत्यु या खुद को नुकसान पहुँचाने के विचार

Bipolar Disorder द्विध्रुवी विकार (Bipolar)

Extreme mood swings — very high phases, then very lowअत्यधिक मनोदशा में उतार-चढ़ाव — बहुत ऊँचा फिर बहुत नीचा
High phases: excessive energy, little sleep, grandiosityऊँचे दौर: अत्यधिक ऊर्जा, कम नींद, अतिआत्मविश्वास
Low phases: deep depression and hopelessnessनीचे के दौर: गहरा अवसाद और निराशा
Impulsive decisions during high phasesऊँचे दौर में आवेगी फैसले लेना
Racing thoughts and rapid, pressured speechविचारों और बोलने की गति का बहुत तेज होना
Episodes disrupt work, relationships, financesदौर काम, रिश्तों और आर्थिक स्थिति को प्रभावित करते हैं

Prolonged Grief Disorder दीर्घकालिक दुख विकार

Intense grief lasting more than a year after lossहानि के बाद एक साल से अधिक तीव्र दुख बने रहना
Difficulty accepting the death or lossमृत्यु या हानि को स्वीकार करने में कठिनाई
Feeling life is meaningless without the personउस व्यक्ति के बिना जीवन अर्थहीन लगना
Bitterness, anger, or blame around the lossहानि को लेकर कड़वाहट, क्रोध या दोषारोपण
Inability to engage with daily life or relationshipsदैनिक जीवन या रिश्तों में शामिल न हो पाना
Difficulty trusting others after the lossहानि के बाद दूसरों पर भरोसा करने में कठिनाई

🧩 Psychosis & Personality Disorders मनोविकृति और व्यक्तित्व विकार

Psychotic Illness (Schizophrenia & Psychosis) मनोविकृति / सायकोसिस

Hearing voices or seeing things others don'tऐसी आवाज़ें सुनना या चीज़ें देखना जो दूसरों को न दिखें
Strong, false beliefs not shared by others (delusions)ऐसी पक्की गलत मान्यताएँ जो दूसरे न मानें (भ्रम)
Disorganised thinking or speechअव्यवस्थित सोच या बोलचाल
Neglecting self-care and daily responsibilitiesखुद की देखभाल और दैनिक काम न करना
Social withdrawal and flat emotional expressionसमाज से दूरी और भावनाओं की कमी
Difficulty distinguishing reality from imaginationवास्तविकता और कल्पना में अंतर न कर पाना

Borderline Personality Disorder (BPD) बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (BPD)

Intense fear of abandonment, real or imaginedछोड़े जाने का तीव्र डर, असली हो या काल्पनिक
Unstable relationships — idealising then devaluing peopleअस्थिर रिश्ते — आदर्श बनाना फिर नकारना
Impulsive and self-destructive behaviourआवेगी और आत्म-विनाशकारी व्यवहार
Unstable self-image and identity confusionअस्थिर आत्म-छवि और पहचान को लेकर भ्रम
Intense, rapidly shifting emotionsतीव्र और तेज़ी से बदलती भावनाएँ
Recurrent self-harm or threats of suicideबार-बार खुद को नुकसान या आत्महत्या की धमकियाँ

🌙 Sleep, Body & Sexual Disorders नींद, शरीर और यौन विकार

Sleep Disorders (Insomnia, Narcolepsy, Parasomnia) नींद विकार (अनिद्रा, नार्कोलेप्सी, पैरासोमनिया)

Insomnia: difficulty falling or staying asleep despite tryingअनिद्रा: कोशिश के बावजूद नींद न आना या बनाए न रख पाना
Narcolepsy: sudden, uncontrollable daytime sleepinessनार्कोलेप्सी: दिन में अचानक बेकाबू नींद आना
Parasomnia: sleepwalking, night terrors, or acting out dreamsपैरासोमनिया: नींद में चलना, रात का भय, सपनों को अभिनय करना
Waking up feeling unrefreshed consistentlyनींद के बाद भी लगातार थकान महसूस होना
Sleep problems affecting mood or daily functioningनींद की समस्या का मनोदशा या दैनिक कार्य पर असर
Sleep issues lasting more than a monthएक महीने से अधिक समय तक नींद की समस्या

Sexual Disorders (Desire, PE, ED) यौन विकार (इच्छा, PME, स्तम्भन दोष)

Persistent low or absent sexual desireयौन इच्छा में लगातार कमी या अनुपस्थिति
Premature ejaculation — before or very shortly after penetrationशीघ्रपतन — प्रवेश से पहले या तुरंत बाद
Erectile dysfunction — inability to achieve or maintain erectionस्तम्भन दोष — इरेक्शन न होना या बनाए न रख पाना
Significant distress affecting self-esteem or relationshipsआत्मसम्मान या रिश्तों पर महत्वपूर्ण असर
Anxiety or avoidance around sexual activityयौन गतिविधि से घबराहट या बचाव
These are treatable medical conditions — not moral failuresये उपचार योग्य चिकित्सीय स्थितियाँ हैं — नैतिक कमज़ोरी नहीं

Eating Disorders (Anorexia & others) खान-पान विकार (एनोरेक्सिया)

Intense fear of weight gain despite being underweightकम वजन के बावजूद वजन बढ़ने का तीव्र डर
Severely restricting food intakeखाना बहुत कम करना या बंद कर देना
Distorted body image — seeing oneself as fat when thinशरीर की विकृत छवि — दुबले होने पर भी खुद को मोटा देखना
Excessive exercising or purging after eatingखाने के बाद अत्यधिक व्यायाम या उल्टी करना
Preoccupation with food, calories, and body weightखाने, कैलोरी और वजन की चिंता में डूबे रहना
Significant physical health effects from weight lossवजन घटने से शारीरिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर

⚡ Mind & Behaviour मन और व्यवहार

Anger Issues (IED) क्रोध विकार

Frequent, intense anger disproportionate to the situationपरिस्थिति के अनुपात से अधिक, बार-बार तीव्र क्रोध
Difficulty controlling outbursts even when wanting toचाहते हुए भी आवेग को नियंत्रित न कर पाना
Physical aggression or destruction of propertyशारीरिक आक्रामकता या सामान तोड़ना
Rage that lasts long after the trigger has passedकारण बीत जाने के बाद भी लंबे समय तक गुस्सा रहना
Anger damaging relationships, work, or legal standingक्रोध से रिश्तों, काम या कानूनी स्थिति को नुकसान
Guilt after outbursts, followed by the cycle repeatingआवेग के बाद अपराधबोध, फिर चक्र दोहराना

Impulse Control Disorder आवेग नियंत्रण विकार

Inability to resist urges to perform harmful actionsहानिकारक कार्य करने की इच्छा को रोक न पाना
Tension builds before the act; relief comes afterकार्य से पहले तनाव, बाद में राहत
Compulsive gambling, stealing, or fire-settingजुआ, चोरी या आग लगाने पर नियंत्रण न होना
Actions feel beyond conscious controlकार्य सचेत नियंत्रण से परे लगते हैं
Significant distress or real-life consequencesव्यवहार से महत्वपूर्ण कष्ट या परिणाम
Cycle of regret followed by repetitionपश्चाताप का चक्र और फिर दोहराव

Dissociative Disorder विघटनकारी विकार (Dissociative Disorder)

Feeling detached from yourself or your surroundingsखुद से या अपने आसपास से अलग महसूस करना
Memory gaps — not remembering periods of timeस्मृति में अंतराल — कुछ समय की याद न होना
World feeling unreal or dreamlike (derealisation)दुनिया अवास्तविक या सपने जैसी लगना
Shifting identity states or personality changesअलग-अलग पहचान अवस्थाएँ या व्यक्तित्व परिवर्तन
Episodes of trance or feeling like another personट्रान्स के दौर या किसी अलग व्यक्ति जैसा महसूस करना
Often linked to past emotional traumaअक्सर पिछले भावनात्मक आघात से जुड़ा

Trichotillomania (Hair-Pulling) ट्रिकोटिलोमेनिया (बाल नोचने की बाध्यता)

Recurrent, compulsive urge to pull out one's own hairबार-बार अपने बाल नोचने की बाध्यकारी इच्छा
Hair pulled from scalp, eyebrows, eyelashes, or bodyसिर, भौंहें, पलकें या शरीर के बाल नोचना
Noticeable, patchy hair loss as a resultइससे जगह-जगह बाल झड़ना
Repeated failed attempts to stopरोकने की कोशिशें बार-बार विफल होना
Significant shame or distress about the behaviourइस व्यवहार से गंभीर शर्म या कष्ट
Often triggered by stress, anxiety, or boredomतनाव, चिंता या बोरियत से शुरू हो सकता है

Nocturnal Enuresis (Bedwetting) रात में बिस्तर गीला करना

Involuntary bedwetting during sleep in children over 55 साल से बड़े बच्चों में सोते समय अनजाने में बिस्तर गीला करना
Occurring despite the child's efforts to control itनियंत्रित करने की कोशिश के बावजूद होना
No physical cause found on examinationजाँच में कोई शारीरिक कारण न मिलना
Associated embarrassment, shame, or low confidenceशर्मिंदगी, लज्जा या आत्मविश्वास में कमी
Affecting school trips, sleepovers, social lifeस्कूल ट्रिप, स्लीपओवर और सामाजिक जीवन पर असर
Highly treatable — most children respond wellइलाज संभव — अधिकांश बच्चे अच्छी तरह ठीक होते हैं

🧠 Memory, Development & Attention स्मृति, विकास और ध्यान

Memory Problems & Dementia स्मृति समस्याएँ और मनोभ्रंश (Dementia)

Forgetting recent events while remembering older onesहाल की घटनाएँ भूलना लेकिन पुरानी याद रहना
Getting lost in familiar places or routesजानी-पहचानी जगहों पर रास्ता भटकना
Difficulty with everyday tasks — cooking, money managementरोज़मर्रा के काम में कठिनाई — खाना बनाना, पैसों का हिसाब
Repeating the same questions or conversationsबार-बार एक ही सवाल या बातें दोहराना
Personality or mood changesव्यक्तित्व या मनोदशा में बदलाव
Confusion about time, date, or placeसमय, तारीख या जगह को लेकर भ्रम

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ADHD — ध्यान-अभाव और अतिसक्रियता विकार

Difficulty sustaining attention on tasks or activitiesकार्यों या गतिविधियों पर ध्यान बनाए रखने में कठिनाई
Easily distracted by unrelated thoughts or soundsअसंबंधित विचारों या आवाज़ों से आसानी से ध्यान भटकना
Forgetfulness in daily activitiesदैनिक गतिविधियों में भूलना
Fidgeting, restlessness, inability to sit stillबेचैनी, हिलना-डुलना, चुपचाप न बैठ पाना
Impulsive decisions without thinking of consequencesपरिणाम सोचे बिना आवेगी निर्णय लेना
Difficulty organising tasks or managing timeकार्यों को व्यवस्थित करने या समय प्रबंधन में कठिनाई

Intellectual Disability (ID) बौद्धिक विकलांगता

Significant delays in reaching developmental milestonesविकास के पड़ावों तक पहुँचने में महत्वपूर्ण देरी
Difficulty with learning, reasoning, and problem-solvingसीखने, तर्क करने और समस्या सुलझाने में चुनौतियाँ
Limitations in adaptive skills — communication, self-careअनुकूली कौशल में सीमाएँ — संवाद, स्व-देखभाल
IQ below 70 on standardised assessmentमानकीकृत परीक्षण में IQ 70 से कम
Difficulty understanding social rules or normsसामाजिक नियमों या मानदंडों को समझने में कठिनाई
Early intervention greatly improves outcomesशीघ्र हस्तक्षेप से परिणामों में बड़ा सुधार होता है

🔗 Substance & Behavioural Addiction नशे की लत और व्यवहारिक लत

Substance Addiction (Alcohol, Tobacco, Cannabis, Opioids) मादक पदार्थ की लत (शराब, तंबाकू, गाँजा, अफीम)

Strong craving or urge to use the substanceपदार्थ का उपयोग करने की तीव्र इच्छा या लालसा
Needing more to get the same effect (tolerance)एक ही असर के लिए अधिक मात्रा की ज़रूरत (सहनशीलता)
Withdrawal symptoms when stopping — shaking, sweating, anxietyरोकने पर वापसी के लक्षण — कंपकंपी, पसीना, घबराहट
Continued use despite knowing the harmनुकसान जानते हुए भी उपयोग जारी रखना
Giving up important activities to use the substanceनशे के लिए महत्वपूर्ण गतिविधियाँ छोड़ना
Repeated failed attempts to cut down or quitकम करने या छोड़ने की बार-बार विफल कोशिशें

Behavioural Addictions (Gaming, Internet, Gambling) व्यवहारिक लत (गेमिंग, इंटरनेट, जुआ)

Compulsive use of internet, gaming, or social media beyond controlइंटरनेट, गेमिंग या सोशल मीडिया का बेकाबू उपयोग
Gambling that continues despite financial lossआर्थिक नुकसान के बावजूद जुआ जारी रखना
Compulsive spending or shopping beyond meansहैसियत से अधिक खरीदारी या खर्च करने की मजबूरी
Feeling unable to stop despite wanting toरोकना चाहते हुए भी रुक न पाना
Withdrawal-like irritability when the behaviour stopsव्यवहार बंद होने पर वापसी जैसी चिड़चिड़ाहट
Behaviour affecting relationships, work, or financesव्यवहार का रिश्तों, काम या आर्थिक स्थिति पर असर

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